Alma Resort Cam Ranh รีสอร์ทริมชายหาดขนาด 30 เฮกตาร์บนคาบสมุทร Cam Ranh ได้แต่งตั้งนักโยคะประจำเพื่อเสริมบริการด้านสุขภาพที่หลากหลายที่กล่าวถึงความทะเยอทะยาน และอาการเจ็บป่วย และทุกสิ่งทุกอย่างระหว่างนั้น
Umesh Kumar Sharma มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายมากว่า 20 ปี โดยมีความเชี่ยวชาญด้านโยคะและการทำสมาธิจากเมือง Rishikesh แห่งโยคะของอินเดีย เขาเข้าร่วมงานกับ Alma หลังจากทำงานเป็นครูสอนโยคะและฟิตเนสที่รีสอร์ทใกล้เคียง ในบทบาทใหม่ของเขาในฐานะผู้จัดการด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายของ Alma Umesh นำเสนอประสบการณ์โยคะแบบกลุ่มและแบบส่วนตัวเพื่อการฟื้นฟูร่างกายหลากหลายรูปแบบ รวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับผู้เข้าร่วมทุกระดับในเส้นทางการดูแลสุขภาพของตนเอง
ชั้นเรียนกลุ่มจัดขึ้นที่ Alma’s Yoga Room ตั้งแต่วันอังคารถึงวันอาทิตย์ เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ชั้นเรียน Hatha Yoga ในตอนเช้าตั้งแต่เวลา 06.30 น. ถึง 07.30 น. เน้นที่ Hatha Yoga แบบดั้งเดิมที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การไหว้พระอาทิตย์ และท่ายืนและท่านั่ง
การฝึกโยคะแบบไดนามิคเน้นความฟิตที่ยึดตามแนวทางของอัษฎางคโยคะ คลาส Power Yoga ตั้งแต่เวลา 7.45 น. ถึง 8.45 น. เน้นที่ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความยืดหยุ่น และความทนทาน คลาส Evening Yoga Stretch ตั้งแต่เวลา 15.45 น. ถึง 16.45 น. เป็นคลาสการยืดเหยียดตามหลักหะฐะ โดยเน้นที่ข้อต่อสะโพก ต้นขาด้านหลัง ไหล่ คอ และหลัง ซึ่งอูเมชกล่าวว่าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูร่างกายหลังทำงาน
“ไม่ว่าคุณจะมีความทะเยอทะยานหรือมีอาการเจ็บป่วยอะไร หรือมีอะไรก็ตาม เราจะปรับแต่งการฝึกโยคะของเราให้เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะตัวและเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ และเตรียมคุณให้พร้อมด้วยการฝึกที่คุณสามารถนำกลับบ้านไปใช้ได้ เพื่อวางรากฐานสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นและชีวิตที่ยืนยาวขึ้น” อูเมชกล่าว
นอกจากนี้ Umesh ยังให้บริการเซสชั่นส่วนตัวเฉพาะทางที่หลากหลายซึ่งเน้นไปที่การรักษาโรคต่างๆ เช่น เซสชั่น Core Strength and Weight Management ซึ่งประกอบไปด้วยท่าทางเฉพาะและเทคนิคการหายใจเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางและสนับสนุนการจัดการน้ำหนักที่เหมาะสม เซสชั่น Knee Pain Management ประกอบด้วยการบำบัดด้วยโยคะเฉพาะทางที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวและท่าทางที่อ่อนโยนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและรองรับข้อเข่า
การฝึกโยคะส่วนตัวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จะช่วยส่งเสริมความสบายและความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์โดยปรับรูปแบบการฝึกที่ปลอดภัยและอบอุ่นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การฝึกโยคะส่วนตัวมีตั้งแต่ Power Yoga ซึ่งเป็นการฝึกแบบใช้กำลังกายที่ผสมผสานการฝึกความแข็งแรงเข้ากับโยคะแบบดั้งเดิมเพื่อออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย ไปจนถึงการยืดเหยียดและหายใจเข้าลึกๆ โดยยึดท่าค้างไว้พร้อมกับรับรู้ลมหายใจเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและผ่อนคลาย
เวิร์กช็อปการทำสมาธิแบบมีไกด์ซึ่งจัดขึ้นตั้งแต่วันอังคารถึงวันเสาร์ จะช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกผ่านโยคะนิทรา ซึ่งเป็นการฝึกปฏิบัติที่เหนือโลกและช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เซสชันนี้ได้รับการออกแบบมาโดยผสมผสานกับเทคนิคการหายใจแบบปราณยามะ เพื่อให้จิตใจสงบ มีสมาธิมากขึ้น และส่งเสริมสุขภาพจิตโดยรวม
ราคาคลาสโยคะและสมาธิแบบกลุ่มอยู่ที่ 130 บาท++ ต่อท่าน คลาสโยคะและสมาธิแบบส่วนตัวมีราคาต่อครั้งอยู่ที่ 790 บาท++ สำหรับผู้เข้าร่วม 1 ท่าน 1,190 บาท++ สำหรับผู้เข้าร่วม 2 ท่าน 1,670 บาท++ สำหรับผู้เข้าร่วม 3 ท่าน 1,910 บาท++ สำหรับผู้เข้าร่วม 4 ท่าน และ 2,380 บาท++ สำหรับผู้เข้าร่วม 5 ท่าน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและการสำรองห้องพัก โปรดโทร+84 (0) 258 – 399 – 1666หรืออีเมล: info@alma-resort.com
